Cronica I Carrera Urbana de Ciudad Real. Agradecimientos

Atletas C.A Socuellamos participantes

Ayer se celebro en Ciudad Real, la I Carrera Urbana sobre un recorrido de 10 km. El recorrido era sinuoso, incorporaba algunos tramos de falso llano, y muchos virajes, lo que incidio en la merma de las marcas. Eso si resulto un circuito bastante vistoso sobre todo en su ultimo tercio, al transcurrir por algunas de las zonas mas bellas de Ciudad Real. La organizacion perfecta, y el lugar de la finalizacion excepcional (duchas, vestuarios, etc). Se echo en falta algo mas de publico en las calles, animando al paso de los corredores, pero esa es la eterna pelea no?.

A nivel de club, la actuacion fue bastante notable, algunos de los atletas ya estan afinando la forma caso de Roman, otros se reencontraban con la competicion (como Marce) y los demas tuvieron un papel destacado en cuanto a tiempos, siguiendo su puesta en forma para las citas objetivo.

Los tiempos de los alli presentes fueron:

Jesus Carrasco: 0:38:43.

Jose Enrique Alvarez: 0:38:52.

Roman Alarcon: 0:44:22.

Francisco Moya: 0:47:25.

Juan Carlos Alumbreros: 0:47:25.

Marcelino Mateo Flores: 0:55:17

Tambien nos acompaño Juan Jose Alarcon, que obtuvo un tiempo de: 0:38:52.

El dia amanecio soleado, y con una temperatura muy agradable, existian algunas rachas de viento, que hacian temer que la prueba se endureciera, finalmente salvo en tramos puntuales el viento no fue un obstaculo, para que resultara una carrera magnifica.

Para mi supuso mejora mi mejor marca en un 10.000 en casi un minuto, lo que siempre es bueno ya que indica mejora. Esa marca no la habria obtenido sin la ayuda y colaboracion de dos compañeros de EQUIPO con mayusculas, que sacrificaron el obtener una mejor marca, que sin duda alguna tenian en las piernas, por acompañarme. A Roman agradecerle que me llevara a un ritmo desconocido para mi durante los primeros 6 km, en el avituallamiento bebi agua y me entro flato y van.....(tan grande y aun no se beber), y a Francisco por quedarse conmigo y obligarme a no dejarme llevar, consiguiendo el objetivo de bajar de 50, ya en esta carrera. Desde aqui muchas gracias a ambos, es en este tipo de cosas, es cuando la gente da su verdadera medida, otra vez espero ser yo el que os pueda devolver el favor.

No me quiero olvidar de los que faltaron, ya que como siempre nos acordamos de ellos (Julian, Santiago y Antonio), es seguro que en proximas carreras nos acompañaran de nuevo.

Despues una cervecita y un pinchito en el Alcazar, que para algo estabamos en Ciudad Real.

Hasta la proxima.

PROXIMAS COMPETICIONES

ABRIL
13/04/08 XX Carrera Popular El Porvenir (Alcazar de S. Juan)
20/04/08 V Carrera Popular de Alcaraz (carrera del club)


MAYO
10/05/08 XIII Carrera Popular Villa de Mazanares
11/05/08 XXV Medio Marathon Internacional de Albacete (carrera del club)

ANGEL CANO ALCOLEA SUBCAMPEON DEL MUNDO VETERANO EN P.C.

Del 17 al 22 de marzo se celebro en Clermont Ferrand(Francia) el III Campeonato del Mundo de Veteranos Pista Cubierta.
En este evento se reunio los atletas mas selectos a nivel mundial, y entre ellos el socuellamino Angel Cano.




Angel,como siempre, no defraudo en en la final de 800 m categoria M70 consiguio la segunda posicion, con un tiempo de 2:42.09. Este registro tambien le permite obstentar el record de España.

El Club Atletismo Socuellamos le quiere dar la enhorabuena por este nuevo exito.

ENHORABUENA POR LA PLATA, ANGEL ¡¡¡¡¡¡¡¡

10 Km Ciudad Real

Hola a Todos:

Hoy he salido a rodar por el circuito que recorreremos el proximo domingo aqui en Ciudad Real, el circuito esta muy chulo, solamente tiene unos kilometros al principio que pican un poco para arriba, pero luego eso mismo se baja, asi que se compensa. Los ultimos 4 kilometros son los mejores, ya que entonces nos meten por la Puerta de Toledo, y ya para el centro de Ciudad Real, incluida Plaza Mayor. A mi me parece un buen circuito para hacer marca, pero vamos a mi trote cochinero, los que calzais mejores ruedas os vais a salir. Solo hay un pero, si sopla viento, la primera parte esta muy desprotegida.

Seguro que habra gente madrugadora del aperitivo viendo la carrera. Y despues de la carrera unas tapitas por Ciudad Real, que es muy tipico en ello, asi que veniros con el animo hecho para tomar luego un vinito. Ademas aqui es muy conocido nuestro patrocinador.

Nos vemos.

HAILE GEBRSELASSIE: documental basado record maraton en Berlin

Esta editado en ingles, aunque no entendais nada, verlo es interesante.



PARTE 1



PARTE 2




PARTE 3

DISFRUTA Y CORRE SIEMPRE CON ARREGLO A TUS ENTRENAMIENTOS

Kayoko Fukushi, haciendo su debut en maratón.

Fukushi es una de las mejores altelas de Japón sobre los 3000m, los 5000m y medio-maratón. En vista su historial atletico en las distancias inferiores, su debut debia ser a lo grande.

Y por eso, en el Maratón de Osaka, Fukushi se alineó para su primer maratón con una gran confianza, motiva por que es la mujer que mas rapido a corrido medio marathon en japon.

¡Quizás demasiada confianza, en la retrospección, porque Fukushi precisó un paso de sub-2:20, Según informes, ella planeo el ritmo cercano a 3:20/km para los primeros 25km. Pero en el 32km, ella se había retardado substancialmente, el ritmo 3:42 para ese kilómetro. A partir de aqui su ritmo fue callendo a gran velocidad.


Fukushi entra en el estadio, completamente destrozada, el tiempo de sus 300m finales en 2 minutos y 21 segundos - un paso de los 7:50/km! Eso incluye dos caídas en los 200m finales.


Es también una ilustración de cómo las cosas pueden ir gravemente mal si el paso temprano es demasiado ambicioso. ¡El alcanzar a medio camino en 1:10.32, Fukushi cubrió la segunda mitad en 1:30.32!
¡Pero entonces el final los 7.2km de Fukushi le tomó 40:25 (paso de los 5:37/km), y su 2.2 kilómetros final fueron a 7:06/km.
El planteamiento de carrera fue valeroso, sin ninguna duda. Una cosa realmente interesante es discutir si es un acto "inteligente" continuar en esas condiciones.










El tiempo final, 2:40:54. Fukushi,encabezó la prueba casi hasta el kilómetro 35 y concluyó 19ª.

BIOGRAFIA
Kayoko Fukushi


Kayoko Fukushi (born 25 March 1982 in Itayanagi, Aomori) is a Japanese long-distance runner who specializes in the 5000 and 10,000 metres.




2000 World Junior Championships Santiago, Chile 4th 5000 m
2002 Japan National Championships Kanazawa, Japan 1st 5,000 m
Asian Games Busan, South Korea 2nd 5000 m ,2nd 10,000 m
2003 World Championships Paris, France 11th 10,000 m
2004 Japan National Championships Tottori, Japan 1st 5,000 m
2005 Japan National Championships Tokyo, Japan 1st 5,000 m
World Championships Helsinki, Finland 12th 5000 m ,11th 10,000 m
2006 World Cross Country Championships Fukuoka, Japan 6th Long race
3rd Team competition
World Cup Athens, Greece 5th 3000 m ,3rd 5000 m
Japan National Championships Kobe, Japan 1st 5,000 m
World Road Running Championships Debrecen, Hungary 6th 20 km
Asian Games Doha, Qatar 1st 10,000 m
2007 Japan National Championships Osaka, Japan 1st 5,000 m
World Championships Osaka, Japan 10th 10,000 m


[edit] Personal bests
3000 metres - 8:44.40 min (2000)
5000 metres - 14:53.22 min (2005)
10,000 metres - 30:51.81 min (2002)
15km - 46:55 (world record)
Half marathon - 1:07:26 hrs (2006)
Marathon - 2:40:54 hrs (2008)

XII Carrera Popular Dia del Padre Villa de Socuellamos

Ayer tuvo lugar en nuestra localidad la celebracion de la tradicional Carrera del Dia del Padre, con una amplia participacion de atletas de todas las categorias, sobre todo de "pequeños" atletas, que dieron una leccion de deportividad y ganas de participar de este deporte.

La mañana aparecio soleada, y no demasiada fria, lo que era de agradecer, principalmente pensando en los mas pequeños. Desde las 8:30, tras un reponedor desayuno, se comenzo a trabajar en la preparacion del evento: colocando vallas, encintando el recorrido, realizando inscripciones. La organizacion corrio a cargo del Ayuntamiento de Socuellamos, colaborando el Club Atletismo Cronos y el Club Atletismo Socuellamos.

Ya desde muy temprano empezaron a aparecer los primeros padres con sus menudos atletas deseosos de recoger su dorsal. La pregunta mas realizada, con una mezcla de ilusion y nerviosismo era: ¿Cuando corro Papa?. No olvidemos que ayer era el Dia del Padre, por lo que felicidades a todos aquellos que ayer tuvieran el placer de celebrar el serlo

La primera carrera que tuvo lugar fue la de Chupetines completando una vuelta a la Plaza de la Constitutcion. Fueron dificiles de controlar junto a la cinta de salida, tal eran sus ganas de echar a correr.

Posteriormente se celebro la carrera absoluta, tambien con un alto indice de participacion, siendo una carrera lanzada desde el principio, y muy rapida. La gente la compitio, cosa que es de agradecer, para asi añadirle picante a una carrera fiesta del atletismo mas menudo.

Luego se celebraron las carreras alevines e infantiles, tambien con mucha participacion.

No hubo que lamentar ningun incidente, acaso algun sofoco de algun joven atleta al no medir bien el esfuerzo en la prueba absoluta.


Agradecer la colaboracion tanto de Policia Local, Cruz Roja como Proteccion Civil, que facilitaron que todo transcurriera con normalidad.


Un dia de atletismo en familia.

VIII Edicion 10 KM Antonio Serrano de La Solana

Ayer se celebro la VIII Edicion de los 10 Kms Antonio Serrano, en la localidad de La Solana. En la misma participaron atletas de nuestro club, teniendo todos ellos una buen actuacion, cada uno en sus papeles. El grupo de atletas que participo estaba compuesto por: Pepe Gallego, Roman Alarcon, Antonio Martinez, Ramon y Antonio Perez, Jose Enrique Alvarez, Jesus Carrasco y Juan Carlos Alumbreros. Tambien nos acompaño Ismael Frias, que deseamos pasara una buena tarde, y la carrera le dejara buen sabor de boca.

Fila Arriba Iz-De: Antonio Perez, Juan Carlos, Jesus, Ismael, Antonio.
Fila Abajo: Pepe, Roman, Ramon, Jose Enrique.

Como ya se habia hablado en el ultimo rodaje del club, hubo un grupo que decidimos salir a rodar y a disfrutar de un entreno con publico, saboreando las sensaciones que las carreras te dan, y que a veces por ir pendiente del crono nos dejamos sin disfrutar. En todo momento se fue charlando animadamente (unos mas y otros menos segun el fondo), y se mantuvo un ritmo sostenido. Es de agraceder que atletas que tienen en sus piernas tiempos de paso mas altos, se queden a formar grupeto con aquellos cuyas facultades estan menos desarrolladas. El grupeto de trotones estaba compuesto por: Roman Alarcon, Antonio Martinez, Ismael Frias, Jose Enrique Alvarez y el que escribe. Los del Aquarius......nos llamaba la gente, suponemos que por ser el patrocinador una marca de vino. La gente y su humor, pero se agradecian los animos. Fue una manera diferente de participar en una carrera, que a mi particularmente me gusto mucho.

Por delante, mandamos a la avanzadilla de "zapadores" para prepararnos el terreno a la llegada. Pepe, Jesus y los hermanos Haro si que salieron a disputar la misma consiguiendo buenos registros en todos los casos. A Pepe se le nota el poso de calidad que le ha dejado el marathon.

Tras finalizar recogimos los aparejos, nos duchamos y para el pueblo. Otra tarde mas, pasada en buena compañia. Nos esperaba una cena de fraternidad del club.

Se echaron de menos a los ausentes. A los lesionados, a los que deseamos una pronta recuperacion. Julian, Santiago y Francisco mucho animo. Marce te obligamos para la proxima.

Los tiempos de cada uno de los participantes del club:

Jesus Carrasco: 0:38':29''.

Ramon Perez: 0:38':52''.

Antonio Perez: 0:39':11''.

Pepe Gallego: 0:40':33''.

Grupeto: 0:52':11''.

PUDIUM MAS SEXY MUNDIAL P.C. VALENCIA

Las tres feminas que ocupan esta clasificacion, a parte de estar bastante bien, son atletas de un nivel muy importante. Las dos primeras, campeonas del mundo p.c. 2008. La primera en los 800 m y la segunda en 60 m. vallas. La tercera, es española, y es un atleta importante a nivel nacional.

PRIMERA CLASIFICADA. TAMSYN LEWIS

SEGUNDA CLASIFICADA. LOLO JONES

TERCERA CLASIFICADA. MARGARITA FUENTES-PILA

EL ABC DEL RUNNING

En el siguiente enlace podran ver videos relacionados con los temas fundamentales de la carrera a pie. En un principio se despeglara un video principal, pero en el margen derecho tienes otras 30 entradas que pueden ser de tu interes.
http://www.youtube.com/watch?v=Eit3pGym2Dg

VALENCIA 2008: CAMPEONATO DEL MUNDO P.C.

Este fin de semana hemos podido disfrutar del deporte rey por excelencia. Algunos lo habreis visto por la tele y otros afortunados lo disfrutamos en vivo. Por el mes de abril de 2007, hice la reserva de unas entradas para la sesion del sabado tarde y del domingo tarde. La verdad es que reservarlas con tanta antelacion fue una gran decision, por que la verdad es que en los ultimos meses ya no se encontraban entradas.

Disfrutar del atletismo en el Luis Puig ha sido maravilloso, no solo por sentir cerca a los atletas que admiramos, sino por el ambiente que genera los mas de 6000 espectadores, por ver pequeños detalles: trabajo agil de los voluntarios, zona de presa, jueces...todo esto en la tele ni se ve.

La zona donde me ubicaron era genial, justo en la parrilla de llegada tanto del medio fondo como de la velocidad, muy cerca de la colchoneta de salto de altura, al lado tenia la zona por donde subian los atletas a vestuarios, y sobre todo pq unas filas por encima de nosotros estaban todas las delegaciones de atletas. Por alli pasaron Sotomayor, Holm, Nazarova, Olmedo, Margarita Fuentes Pila (guapisima), Bermejo, Fidaku BeKele, etc.


Un puntazo fue la comida del domingo, en un restaurante cerca del velodromo. En mitad de la comida aparecido Higuero que iba a comer con toda su familia, todo el restaurante le dio una gran ovacion...Higuero no me cae muy bien, pero se lo merecia.

De la jornada del sabado destacar los 1.500 m. masculino, con el resultado que todos conoceis, Tb la altura, donde Holm y Ribakov pusieron emocion hasta el final. El 3000 m femenino con Defar intratable. En pertiga femenina, la reina Isinbaeva, que como siempre se paso durmiendo medio concurso, pero tan calentita esta en España, que un poco mas y la pillan....

El domingo, lo mejor, el record del mundo de Sovoleba en 1500 m, va la tia, y se planta con 3:57:71. Una crak...la final de ochocientos donde la australiana que gano ni se lo creia, mutola segunda, esta si que es un fenomeno y nuestra Maite, cuarta....

El concurso de altura mujeres también fue emocionante, y lo vivimos muy activamente porque al lado de nosostros estaba Bermejo, y el entrenador de Ruth Beitia, era alucinante las correciones que se hacian de un salto a otro, parece que no entrenan, es broma¡¡¡¡

El concuros de longitud tb estuvo muy bien, en este Concha, como siempre un poco lejos de la pomada.

El cuatro femenino tb estupendo, sobre todo Nazarova, que aunque quedo segunda, tiene un elegancia enorme. Fue tb muy educativo el 4*400 m fem, porque coordinar a 16 mujeres en tan poco espacio es un logro de los jueces arbitros.

En definitiva un buen fin de semana.....

Que mañana más hermosa pa rodar

A las buenas hambres mocetes. Que bien que nos sientan los RODAJES-ALMUERZO. Que caras más lustrosas y coloradillas después de campear con la bota del amigo Juan Carlos, el chico ranchero, al que le faltó el ayudante Marcelinejo, el chico de la Petra. Pero allí al quite el amigo Julián, que no necesita enemigos (ya sabe él por qué lo digo)
Lo de la bota, como bien dijisteis, funcionó tal cuál dijo el pastor, que no paré entre nosotros, y estaba él , el perro y el garrote. Rellenita ella de buen vino Yugo, nuestro patrocinador, que a bien supo con quién se la jugaba, sabiendo que haríamos buena publicidad de sus caldos. Y luego la sartenceja de las patatas a lo pobre con su doceneja de huevos, porque de lo que se come se cría, y pa una maratón, ya sabéis hay que ……
digo una maratón y otras más también, no me voy a ensanchar,.
Y ya de bien comios, bien bebios, que más quieres cuerpo mío, correr, tó los gustos no se pueden dar. Nos acordamos de los ausentes entre bocao y bocao, pero eso sí, sin lamentaciones, en su memoria nos atizamos las tajas de panceta, que sustituyeron las grasas eliminadas, pa recuperar. Y así entre risa y bocao, y bocao y risa, terminamos otro sacrificado día de rodaje-almuerzo, que bien mirao como dice mi suegro, SI MAL E COMIO QUE MAL ME SIENTE.
Hasta otro y los que sigan.

Un rodaje y almuerzo mas?

Pues no porque cada uno es diferente, y yo diria que cada vez nos va saliendo mejor.

El Grupeto de Valientes

No se nos da mal la bota no¡¡¡¡¡

Jose Enrique estreno el abrigo donado por Llanos Sport.

Algunos ya se retiraban pero ahi sigue Pepe incansable, despues de una marathon como no va a tener hambre.

Nuestro almuerzo. Proximo sera............

Bueno, aqui os dejo algunas de las imagenes que dio de si el almuerzo de ayer. El dia no pudo ir mejor. Nos salio un dia primaveral, lo que invitaba a correr y pasar el dia en buena compañia. Alli estaba el grupeto (los de siempre, Jordi, fallo a ultima hora, pero seguimos esperando que nos acompañe algun dia, tanto el como Varea.

Se rodo durante una hora mas o menos, no se muy bien a que ritmo, ya que me quede de ranchero, en compañia de Julian (menos mal, pq si no me hubiera pillado el toro con la prepararion).

Estrenamos distintos elementos que se incorporan al ajuar del club, el perol, cucharon y la bota de Vino (que pena que Marcelinete no estuviera).

Despues de rodar el almuerzo consiste en unas tajas de pacenta y unas patatas a lo pobre, que me quedaron un poco hechas pure, pero entraron bien. Aprovechamos tambien para definir la estrategia a seguir en proximas carreras, mientras Pepe nos contaba su magnifica experiencia en el marathon de Valencia. Cuidadin con Roman, que se esta poniendo fino, seguro que nos sorprende por ahi con algun marcon. Los lesionados consiguieron rodar un poco (Francisco un poco menos) con lo que nos damos contentos todos por ir recuperando gente. Antonio comento la carrera de Molinicos, dura por las cuestas, pero bella por el paisaje.

En fin otra mañana mas pasada entre amigos.

Saludos.