29 de diciembre de 2009

San Silvestre de Almeria




"Ayer, 27 de diciembre, en Almería, se celebró la II San Silvestre cubriendo una distancia total de 9.300 metros, totalmente urbanos y céntricos. Había un buen ambiente, gente en las calles y cerca de 700 corredores muy animados a participar en una prueba que tiene ante sí el reto de convertirse en un clásico en las futuras ediciones.El club de Atletismo Socuéllamos tuvo presencia en la prueba como podéis observar en las fotografías llevando el lema "Socuéllamos, una vida dedicada al vino" hasta esta bonita ciudad bañada por el mediterráneo al sureste de la península. La carrera fue muy rápida, convirtiéndose en mi mejor prueba hasta el momento ya que logré terminar los 9.300 metros en tan solo 38 minutos 02 segundos, obteniendo, de esta manera, una media de 4 minutos 5 segundos por kilómetro, toda una gran marca para mí. Sin duda, correr en "casa" y al lado de mis hermanos Manuel y Antonio terminó de darme el empujón final para conseguir esta media tan fantástica y mantenerla durante toda la prueba. Felicitaciones a Manuel por su gran demarraje durante el último kilómetro y mis mejores deseos para que vuelva a engancharse a este deporte aprovechando sus dotes naturales. En definitiva, una emotiva carrera con un fantástico resultado. Solamente me resta desear una gran actuación a los representantes del Club de Atletismo Socuéllamos que acuden a la San Silvestre de Albacete y un Feliz Año Nuevo a todos."

Cronica Ramon Castro.

27 de diciembre de 2009

Feliz Navidad y Próspero año nuevo 2010

Desde el corredor del Henares los hermanos Pérez Haro os desean a todos los integrantes del club Atletismo Socuéllamos una Felíz Navidad y un Próspero año nuevo 2010 lleno de innumerables encuentros atléticos con desayuno incluido si es posible.
Lo dicho a disfrutar de estos días pero cuidado con los dulces.

24 de diciembre de 2009

Felicitaciones desde Baena.

Os hago participes de la felicitacion de nuestro compañeros baenenses:


23 de diciembre de 2009

Exitosa Carrera Popular de Aranjuez


Numerosa participación del Club, en la Carrera Popular de Aranjuez celebrada el pasado domingo. Desafiando al frio y a las previsiones pesimistas de lluvia, el domingo temprano nos poníamos en marcha para desplazarnos a la localidad de Aranjuez, donde se celebraba uno de los 10 miles más rápidos del panorama atlético popular.

Desde Socuéllamos, fuimos 10 los atletas que viajamos hasta Aranjuez, encontrándonos allí con nuestro compañero Pablo Montalbán, runner aventajado en lo que a correr por la geografía madrileña se refiere. Siguiendo con la buena costumbre, adquirida en las últimas carreras, llegamos con tiempo de sobra para realizar todos los trabajos previos a un evento de este tipo: recogida de dorsales, paseo para estirar las piernas, cambio de indumentaria y calentamiento de maquinaria.

Día muy frio, con temperaturas por debajo de cero, el sol quiso hacernos más llevadera la prueba y no dejo de brillar en ningún momento, gracias que el viento no hizo acto de presencia, sino en combinación con la baja temperatura hubiera hecho muy dura la carrera.

Tras el calentamiento, nos dirigimos de manera ordenada a nuestros cajones, cada uno en su tiempo correspondiente. Es de agradecer, que la organización, tenga esta deferencia con los atletas, aunque en ocasiones, seamos los propios atletas los que complicamos la prueba, no colaborando con los organizadores, colocándonos en posiciones, que ni por tiempo ni color del dorsal nos corresponden.

Una vez dada la salida, lo típico en pruebas tan masificadas (me sigo quedando con las carreras de los pueblos), apenas se puede correr y numerosos tirones y cambios de ritmo para adelantar a gente. Indicar que vi varias caídas, en algunas zonas, la calle no resultaba lo suficientemente ancha y los atletas al buscar la escapada pisaban hielo y al suelo. Lamentar en este caso la caída de nuestro compañero Pablo (espero que la cosa no fuera grave).

Aun a pesar de la gran cantidad de gente participante la carrera es rápida, los tiempos de los que allí estuvimos así lo indican. Destacar la mejora de nuestro inminente próximo “fichaje” Antonio Delicado; los buenos tiempos de J.Enrique, Pepe y Román, considerando que aun se encuentran en los primeros escalones de su preparación, los apuntes de calidad de los nuevos, Ginés (debutante en una prueba como atleta del club) y Eugenio; la constante progresión de Francisco y Ramón, y la labor de equipo de Pablo e Ismael, acompañando a “Deli”.


Los tiempos fueron:

José Enrique Álvarez García 00:40:42 Media: 04:05

Román Alarcón Mena 00:40:50 Media 04:05

José Gallego Perona 00:41:45 Media 04:11

Ginés Marchante Alcázar 00:42:06 Media 04:13

Eugenio Molina Hellín 00:42:06 Media 04:13

Francisco Moya López 00:43:20 Media 04:20

Ramón Castro Pérez 00:45:09 Media 04:31

Juan Carlos Alumbreros Fresneda 00:48:45 Media 04:53

Pablo Montalbán Belloso 00:50:54 Media 05:06

Ismael Frías Rubio 00:50:53 Media 05:06

Antonio Delicado Olmo 00:50:53 Media 05:06

Tras la prueba una reposición de hidratos y grasas en forma del tradicional bocadillo de calamares navideño y de vuelta al pueblo.

Celebrar la buena dinámica de grupo en esta carrera, la rápida integración de los nuevos y el debut de Ginés como atleta del club.


Hasta la próxima.

17 de diciembre de 2009

Abrigarse el domingo.

Una imagen vale mas que mil palabras.


16 de diciembre de 2009

CROSS DE PEDRO MUÑOZ

El domingo dia 13, se celebró el Cross de nuestro vecino pueblo de Pedro Muñoz. Con la participación por parte del A.C. Socuéllamos, de los atletas Ramón Castro y Pepe Gallego.

A nuestra llegada nos encontramos con algunos paisanos que también se habían desplazado al ejercicio del correr. Alli estaban la familia LERIN, Angel el litri, con el resto del Club CRONO, los Manchatones, con un reguero de participantes, etc.,

Mañana fresquita la que acontecía, muy similar siempre en estas fechas, lo que hacía aligerar
en el Cross, para calentar rápido y terminar lo antes posible, con sus subidas y bajadas que endurecian el trazado, pero que en ningún momento nos hizo dudar de nuestro fin, acabar, y acabar con buenas marcas, para lo que somooooos, en un total de 4.500 m, aunque en la prueba ponía de 5ooo m.

El amigo Ramón con un tiempo de 00.22., que le hacian mejorar sus ritmos con respecto al Rompepiernas, finalizando la prueba muy ilusionado por esa mejora. Y Pepe Gallego en 00.19.01, bastante contengo, para digamos el inicio de temporada.

Bueno compañeros, esperamos que el próximo año os animeis algunos más para ésta prueba.

15 de diciembre de 2009

X Media Maratón de Guadalajara

El domingo 13 de Diciembre se celebró la X Media Maratón de Guadalajara y como es habitual los Hermanos Pérez Haro se pusieron el dorsal para afrontar como cada año el recorrido rompepiernas de la prueba. El recorrido consta de dos vueltas al circuito de la foto que se muestra a continuación y es posible afrontar la prueba completa (media Maratón) o más o menos la mitad de la prueba (11 Km) completando una sóla de las vueltas.




El planteamiento de la prueba para ambos era bien distinto; para mi hermano conseguir mejorar su marca del año anterior dado su buen estado de forma y en mi caso tan sólo estaba preparado para dar una vuelta que me serviría como preparación para la carrera de las Empresas del siguiente domingo. Como todos los años y aunque no llegó a nevar el frío y el viento fueron intensos como podéis apreciar en las siguientes fotos.







Los resultados obtenidos fueron:

P.G DOR. MARCA APELLIDOS Y NOMBRE A.N. CAT EQUIPO PROM.

50 342 1:26.59 PEREZ HARO, Ramon 71 v1m Socuellamos-C.A 4:07

3 343 44.05 PEREZ HARO, Antonio 74 v1m Socuellamos-C.A 4:05

Los Hermanos Pérez Haro en la Carrera del día de la Constitución en Torrejón de Ardoz

El día 6 de Diciembre se celebró como cada año y ya van XXIII ediciones La carrera popular del día de la Constitución.
El Recorrido de 5 Km consta de dos vueltas a un circuito por el interior del Parque de Ocio de Torrejón de Ardoz.
Aunque el día pintaba en lluvia sin embargo respetó el transcurso de toda la prueba que fue, dada la distancia, muy rápida a pesar de los continuos cambios de dirección a los que sometía el sinuoso y estrecho circuito.
El número total de participantes a pesar de las inclemencias del día ascendió a 577 corredores.

Los hermanos Pérez Haro represantando a los expatriados del club Atletismo Socuéllamos disputaron la prueba con los siguientes resultados:

Ramón Pérez Haro 18:08 a 3: 37/km clasificación general 42/ senior 22
Antonio Pérez Haro 19:35 a 3:54/km clasificación general 103/ senior 56

Aunque se está convirtiendo en algo habitual debo darle de nuevo la enhorabuena a mi hermano por su tiempo estratosférico muy lejos de mis posibilidades.

12 de diciembre de 2009

Elucubrando, que es gerundio

Como no todo es correr en los entrenamientos, ayer en el rodaje del viernes pude compartir zancadas con José Enrique y ya al final de mi entrenamiento con Francisco. Pues bien en los primeros km con J.Enrique estuvimos charlando acerca de un método "patentado" por el celebre entrenador Jeff Galloway. De manera resumida el método se basa en incluir paradas en los rodajes largos para andar, esta muy orientado a largas distancias.
Me pareció interesante porque daba la casualidad que ese día había estado buceando por la red y había estado leyendo acerca del tema, ¿sera el destino?......Por no cansaros mas con la charla os dejo un par de enlaces donde otros atletas comentan sus experiencias usando el método:

Ya tenéis lectura para el fin de semana.

Saludetes.

8 de diciembre de 2009

VII Carrera Popular Rompepiernas

El día 5 tenia lugar en la localidad conquense de Rubielos Bajos la VII edición de la Rompepiernas. Animados por la grata experiencia del año pasado, un buen numero de atletas del club y de nuestra localidad, nos encaminamos hacia este pueblo conquense.
La mañana similar a la del año anterior, niebla y frió. Para los que ya conocíamos el recorrido de la prueba, esta climatología la hacia mas interesante, puesto que la prueba transcurre en su totalidad por caminos rurales, algunos de los cuales bordean y atraviesan áreas de monte, haciendo el recorrido muy entretenido.

Faltando a nuestra costumbres, llegamos al pueblo con tiempo de sobra para dar un paseo, recoger los dorsales, hacer unas fotos y tomar contacto con el increíble ambiente que logran crear en este pequeño pueblo de apenas 200 habitantes, en torno a su carrera.
A la hora fijada se da salida a la prueba, por delante 10 km de circuito rural, autentico "rompepiernas", con continuas subidas y bajadas, y algunos tramos de piedra suelta. Hasta el kilómetro 7 la carrera ofrece su cara mas dura, para desde ahí, ofrecer un falso llano de regreso al pueblo. Casi en la entrada del pueblo, una pronunciada bajada, para después subir una empinada cuesta, ponen fin a una carrera muy atractiva.

La llegada, de lo mejor; gran cantidad de fruta, bebida, dulces locales (exquisitos los huesos de santo y las empanadillas de boniato), la bolsa del corredor completísima, y una gran ambiente entre los participantes. Tras la entrega de premios a los ganadores, se entregaron los jamones a los clubes con al menos 9 llegados a meta, y aquí es donde nuestro grupo tuvo su lugar en el podio, subiendo a recoger el objeto de nuestro próximo almuerzo, Francisco y Santiago.

Una carrera para repetir y un buen día de cuestas.
Los tiempos de los que allí estuvimos:

ALVAREZ GARCIA, JOSE ENRIQUE 0:41:15
BELTRAN 0:41:42
GALLEGO PERONA, JOSE 0:45:05
MOLINA HELLIN, EUGENIO 0:46:18
MOYA LOPEZ, FRANCISCO 0:47:07
CASTRO PEREZ, RAMON 0:48:45
ALUMBREROS FRESNEDA, JUAN CARLOS 0:52:45
FRIAS RUBIO, ISMAEL 0:52:45
CARRASCOSA ROLDAN, JULIAN 0:57:27
GARCIA JIMENEZ, SANTIAGO 0:58:04

6 de diciembre de 2009

Multitudinario Rodaje-Almuerzo en Valdohondo

El pasado dia 29 de Noviembre, desafiando a las primeras bajas temperaturas de este invierno y a los disparos de los cazadores, diversos atletas del club y atletas locales nos dabamos cita frente al restaurante Vazquez para pasar un rato practicando la aficion que nos une, en el monte de Valdohondo. La cita prometia unos kilometros de carrera por un entorno estupendo y un final de rodaje aderezado con unos huevos de corral y el jamon sobrante de los 10 K Socuellamos.
El grupo estubo compuesto por: los hermanos Perez (Ramon y Antonio), Ismael, Jesus, Santiago, Roman, Jose Enrique, Ramon, Pepe, Eugenio, Juan, Pio, Deli, Juan y el que escribe.

Como siempre se dio una primera vuelta al circuito de 7 km en grupo, para despues en la segunda, dejar que los "galgos" dieran rienda suelta a sus ganas e impusieran un ritmo mas fuerte. Como fin de fiestas un buen almuerzo para que el castigo fuera mas llevadero.


Un buen dia de atletismo.