16 de diciembre de 2009

CROSS DE PEDRO MUÑOZ

El domingo dia 13, se celebró el Cross de nuestro vecino pueblo de Pedro Muñoz. Con la participación por parte del A.C. Socuéllamos, de los atletas Ramón Castro y Pepe Gallego.

A nuestra llegada nos encontramos con algunos paisanos que también se habían desplazado al ejercicio del correr. Alli estaban la familia LERIN, Angel el litri, con el resto del Club CRONO, los Manchatones, con un reguero de participantes, etc.,

Mañana fresquita la que acontecía, muy similar siempre en estas fechas, lo que hacía aligerar
en el Cross, para calentar rápido y terminar lo antes posible, con sus subidas y bajadas que endurecian el trazado, pero que en ningún momento nos hizo dudar de nuestro fin, acabar, y acabar con buenas marcas, para lo que somooooos, en un total de 4.500 m, aunque en la prueba ponía de 5ooo m.

El amigo Ramón con un tiempo de 00.22., que le hacian mejorar sus ritmos con respecto al Rompepiernas, finalizando la prueba muy ilusionado por esa mejora. Y Pepe Gallego en 00.19.01, bastante contengo, para digamos el inicio de temporada.

Bueno compañeros, esperamos que el próximo año os animeis algunos más para ésta prueba.

15 de diciembre de 2009

X Media Maratón de Guadalajara

El domingo 13 de Diciembre se celebró la X Media Maratón de Guadalajara y como es habitual los Hermanos Pérez Haro se pusieron el dorsal para afrontar como cada año el recorrido rompepiernas de la prueba. El recorrido consta de dos vueltas al circuito de la foto que se muestra a continuación y es posible afrontar la prueba completa (media Maratón) o más o menos la mitad de la prueba (11 Km) completando una sóla de las vueltas.




El planteamiento de la prueba para ambos era bien distinto; para mi hermano conseguir mejorar su marca del año anterior dado su buen estado de forma y en mi caso tan sólo estaba preparado para dar una vuelta que me serviría como preparación para la carrera de las Empresas del siguiente domingo. Como todos los años y aunque no llegó a nevar el frío y el viento fueron intensos como podéis apreciar en las siguientes fotos.







Los resultados obtenidos fueron:

P.G DOR. MARCA APELLIDOS Y NOMBRE A.N. CAT EQUIPO PROM.

50 342 1:26.59 PEREZ HARO, Ramon 71 v1m Socuellamos-C.A 4:07

3 343 44.05 PEREZ HARO, Antonio 74 v1m Socuellamos-C.A 4:05

Los Hermanos Pérez Haro en la Carrera del día de la Constitución en Torrejón de Ardoz

El día 6 de Diciembre se celebró como cada año y ya van XXIII ediciones La carrera popular del día de la Constitución.
El Recorrido de 5 Km consta de dos vueltas a un circuito por el interior del Parque de Ocio de Torrejón de Ardoz.
Aunque el día pintaba en lluvia sin embargo respetó el transcurso de toda la prueba que fue, dada la distancia, muy rápida a pesar de los continuos cambios de dirección a los que sometía el sinuoso y estrecho circuito.
El número total de participantes a pesar de las inclemencias del día ascendió a 577 corredores.

Los hermanos Pérez Haro represantando a los expatriados del club Atletismo Socuéllamos disputaron la prueba con los siguientes resultados:

Ramón Pérez Haro 18:08 a 3: 37/km clasificación general 42/ senior 22
Antonio Pérez Haro 19:35 a 3:54/km clasificación general 103/ senior 56

Aunque se está convirtiendo en algo habitual debo darle de nuevo la enhorabuena a mi hermano por su tiempo estratosférico muy lejos de mis posibilidades.

12 de diciembre de 2009

Elucubrando, que es gerundio

Como no todo es correr en los entrenamientos, ayer en el rodaje del viernes pude compartir zancadas con José Enrique y ya al final de mi entrenamiento con Francisco. Pues bien en los primeros km con J.Enrique estuvimos charlando acerca de un método "patentado" por el celebre entrenador Jeff Galloway. De manera resumida el método se basa en incluir paradas en los rodajes largos para andar, esta muy orientado a largas distancias.
Me pareció interesante porque daba la casualidad que ese día había estado buceando por la red y había estado leyendo acerca del tema, ¿sera el destino?......Por no cansaros mas con la charla os dejo un par de enlaces donde otros atletas comentan sus experiencias usando el método:

Ya tenéis lectura para el fin de semana.

Saludetes.

8 de diciembre de 2009

VII Carrera Popular Rompepiernas

El día 5 tenia lugar en la localidad conquense de Rubielos Bajos la VII edición de la Rompepiernas. Animados por la grata experiencia del año pasado, un buen numero de atletas del club y de nuestra localidad, nos encaminamos hacia este pueblo conquense.
La mañana similar a la del año anterior, niebla y frió. Para los que ya conocíamos el recorrido de la prueba, esta climatología la hacia mas interesante, puesto que la prueba transcurre en su totalidad por caminos rurales, algunos de los cuales bordean y atraviesan áreas de monte, haciendo el recorrido muy entretenido.

Faltando a nuestra costumbres, llegamos al pueblo con tiempo de sobra para dar un paseo, recoger los dorsales, hacer unas fotos y tomar contacto con el increíble ambiente que logran crear en este pequeño pueblo de apenas 200 habitantes, en torno a su carrera.
A la hora fijada se da salida a la prueba, por delante 10 km de circuito rural, autentico "rompepiernas", con continuas subidas y bajadas, y algunos tramos de piedra suelta. Hasta el kilómetro 7 la carrera ofrece su cara mas dura, para desde ahí, ofrecer un falso llano de regreso al pueblo. Casi en la entrada del pueblo, una pronunciada bajada, para después subir una empinada cuesta, ponen fin a una carrera muy atractiva.

La llegada, de lo mejor; gran cantidad de fruta, bebida, dulces locales (exquisitos los huesos de santo y las empanadillas de boniato), la bolsa del corredor completísima, y una gran ambiente entre los participantes. Tras la entrega de premios a los ganadores, se entregaron los jamones a los clubes con al menos 9 llegados a meta, y aquí es donde nuestro grupo tuvo su lugar en el podio, subiendo a recoger el objeto de nuestro próximo almuerzo, Francisco y Santiago.

Una carrera para repetir y un buen día de cuestas.
Los tiempos de los que allí estuvimos:

ALVAREZ GARCIA, JOSE ENRIQUE 0:41:15
BELTRAN 0:41:42
GALLEGO PERONA, JOSE 0:45:05
MOLINA HELLIN, EUGENIO 0:46:18
MOYA LOPEZ, FRANCISCO 0:47:07
CASTRO PEREZ, RAMON 0:48:45
ALUMBREROS FRESNEDA, JUAN CARLOS 0:52:45
FRIAS RUBIO, ISMAEL 0:52:45
CARRASCOSA ROLDAN, JULIAN 0:57:27
GARCIA JIMENEZ, SANTIAGO 0:58:04