Esta semana corremos por… Lyon.

Llevo ya tiempo queriendo compartir mis experiencias corriendo por los diferentes sitios a donde me lleva mi trabajo, ya que, como buen aficionado a correr, cuando me toca viaje de trabajo, me echo el equipo completo en la maleta aunque lleve dos o tres kilos más que el común de los
mortales por si hay algún hueco durante la semana.

Esta semana había feria en Lyon (pero no de la de caballitos,coches de choque, etc.).

El martes, entre trenes, aeropuertos y llegada al hotel, no pudo ser.

El miércoles, todo el día en la feria, pasillo arriba, stand abajo, visitas a proveedores, a clientes, a más clientes, y al llegar al hotel ducha y salir a cenar, por lo que fue imposible salir. Comentar que Lyon no está muy arriba en el globo, pero se nota: amanece a la misma hora que aquí aproximadamente, pero a las 17h te da la sensación de que son las 19 ya que es noche casi cerrada. Imagino que por el tema de la luz (y porque estás todo el día fuera de casa sin parar), los biorritmos cambian y sobre las 20h ya vas como loco buscando cena, aparte de que no puedes dejarlo para muy tarde porque a las 21 ya no te suelen servir en la mayoría de los restaurantes.

Considerando todo esto, el jueves por la mañana hice de tripas corazón (no me gusta salir por las mañanas, prefiero las tardes/noches), y me calcé las zapatillas y, aprovechando que íbamos a ir más tarde a la feria, me llegué hasta la zona habilitada para correr e ir en bici al lado de uno de los ríos (en Lyon se juntan dos, el Ródano y el Saona).
Inmediatamente que sales del hotel (y no solo para correr), constatas varios hechos:

- Lyon es una ciudad preciosa: fundada por los Galos y luego bajo dominación Romana, su casco histórico medieval es Patrimonio Mundial de la Humanidad (como Toledo o Praga, por ejemplo), la mayoría de las casas tienen 400 o 500 años y está plagado de viejas tascas, tiendas de marionetas y chocolaterías.

- Francia es un país que va un punto por delante de nosotros: en gente que utiliza la bici para ir al trabajo, en lo bien planificado que está el carril-bici por toda la ciudad (me río yo de los carriles-bici españoles y quién los diseña), y sobretodo, en el respeto que muestran los conductores tanto hacia las bicis, como hacia los que vamos corriendo.

- De los Pirineos hacia arriba, el agua no es problema (no como en España), pero de los Pirineos hacia abajo, tenemos sol y más horas de luz, cosa que se echa de menos (al menos yo).

- El running suele ser una actividad para “viejunos”: casi todos los que me crucé, o eran de mi quinta, o más veteranos (en esto sí que somos iguales).
Kalenji (y Hacendado aunque no venga a cuento), dominarán el mundo…

Después de 50’ trotando (sí, trotando, que despacio da más tiempo para ver bien la ciudad), vuelta al hotel, ducha y a seguir currando hasta la hora de comer (que aquí es a las 12h), y por la tarde, algo de turismo, que en todos los trabajos se fuma…

El viernes, vuelta al pueblo y a “disfrutar de la familia”, que ya se echaba en falta!!!

Hasta la próxima crónica.

BUEN VIAJE !!!!

Quiero desear toda la suerte a todos los compañeros que se desplazan este fin de semana a Sevilla para disputar el Maratón de dicha ciudad. Después de tanto entreno y tanto tiempo dedicando a una acción; con días de frío o con días de lluvia; con dolores, en solitario o acompañado; disfrutando algunos días y sufriendo otros; entrenando con ilusión casi siempre o con apatía a veces; con muchos kilómetros acumulados en las piernas y con el doble de esperanza de acabar los dichosos 42.195 metros.

Por ello disfrutar durante la carrera y pensar que lo peor no se pasa durante corremos, sino después (ver vídeo).

Mucha suerte a todos, que vuestros tiempos soñados se batan y lo celebremos juntos.

!!! SUERTE ¡¡¡

Cuestiones de entrenamiento: ¿Es necesario entrenarse a la misma hora que la carrera?

MIÉRCOLES 9 DE FEBRERO DE 2011

Cuestiones de entrenamiento: ¿Es necesario entrenarse a la misma hora que la carrera?

He empezado a leer libros sobre entrenamiento, con la idea de poder hacerlo mejor. En estos libros se pueden leer algunas cuestiones que muchas veces nos planteamos. He pensado que podría ser interesante compartir aquellas que me llamen más la atención.
En el Manual del corredor de competición de Bob Glover se plantea esta pregunta y comenta que en la CSU (California State Univesity) se hizo un estudio al respecto. Para ello se dividió a los corredores en tres grupos diferentes: los corredores matutinos, los que entrenaban al mediodía y los vespertinos. La conclusión fue que no tenía ninguna ventaja el grupo de corredores que participaba en una carrera en su horario de entrenamiento.
Otra conclusión a la que llegó el estudio que independientemente de la hora en la que se entrenaran los corredores, los mejores resultados se obtenían en las pruebas que se celebraban al atardecer. Según varios estudios la capacidad aeróbica llega a su máximo a últimas horas de la tarde y primeras de la noche.
Sin embargo, si que es conveniente correr alguna vez en el horario de la carrera si es muy diferente a nuestro horario de entrenamiento, fundamentalmente por un tema psicológico.
En mi caso, como había leído lo contrario, si que lo he llevado alguna vez a la práctica con resultados bastante dispares...
Pues nada, a entrenar cuando nos apetezca y a dejarnos de chorradas de horarios!!!

CURIOSIDADES

El Dr. Paulo Ubiratan es el director médico del Hospìtal de Porto Alegre, en Brasil.
Este es el extracto de una entrevista en la TV local, donde se le preguntaba sobre temas de alimentación y deporte...

Pregunta: Los ejercicios cardiovasculares prolongan la vida ¿es verdad?
Respuesta: El corazón está hecho para latir una cantidad de veces determinadas. No desperdicie esos latidos en ejercícios. Su periodo de vida se gastará, independientemente de su uso. Acelerar su corazón no va a hacer que usted viva más. Eso es como decir que usted puede prolongar la vida de su coche conduciendo más deprisa. ¿Quiere vivir más? Échese la siesta.

P: ¿Debo dejar de comer carnes rojas y comer más frutas y vegetales?
R: Se necesita entender la logística de la eficiencia en alimentación.¿Qué comen las vacas? Hierba y maíz. ¿Qué es eso? Vegetales. Entonces un filete es el mecanismo más eficaz de colocar vegetales en su sistema. ¿Necesita comer cereales? Pues coma pollo.

P: ¿Debo reducir el consumo de alcohol?
R: De ninguna manera. El vino está hecho de fruta. El brandy es un vino destilado, lo que significa que se elimina el agua de la fruta de modo que usted saque mayor provecho de ella. La cerveza también está hecha de cereales. No limite demasiado su consumo.

P: ¿Cuales son las ventajas de un programa regular de ejercicios?
R: Mi filosofía es: si no tiene dolor, no haga nada. Está usted bien.

P: ¿Los fritos son perjudiciales?
R: Hoy en día la comida se fríe en aceite vegetal. La verdad es que quedan impregnadas de aceite vegetal. ¿Como puede ser que más vegetales añadidos sean perjudiciales para usted?

P: ¿La gimnasia ayuda a reducir la obesidad?
R: Absolutamente no. Ejercitar un músculo lo único que hace es aumentar el tamaño del músculo.

P: ¿El chocolate hace daño?
R: Es cacao. Otro vegetal. Es un alimento bueno para ser feliz. La vida no debe ser un viaje para la tumba, con la intención de llegar sano y salvo, con un cuerpo atractivo y bien preservado. Lo mejor es emprender el camino, con una cerveza en la mano y un bocadillo en la otra. El mejor final es haber tenido mucho sexo y un cuerpo completamente gastado, totalmente usado, gritando: mereció la pena, qué viaje tan extraordinario...

P: ¿Algún consejo más que nos pueda dar?

R: Si andar mucho fuera saludable, los carteros serían inmortales. Las ballenas se pasan nadando todo el día, solo comen pescado y solo beben agua. Sin embargo están gordas. Las liebres corren, saltan y no paran, pero no pasan de 15 años de vida. La tortugas no corren y no hacen nada, pero viven 450 años.

Ole sus cojones.
Así se combate tanta tontuna que hay ahora con la "vida sana".
Quiero un médico así en la Seguridad Social.

Felicitaciones desde Baena.

Os hago participes de la felicitacion de nuestro compañeros baenenses:

Abrigarse el domingo.

Una imagen vale mas que mil palabras.